Ladda hem avslappning i mp3-format

Här har du möjlighet att gratis ladda hem en övning och minipauser som hjälper dig att slappna av, fylla på med energi och rensa hjärnan så att du kan fokusera på dagens göromål.

Du kan välja mellan:

• en lite längre avslappningsövning
• eller kortare minipauser

hur du lyssnar

Du behöver förstås högtalare eller hörlurar kopplade till datorn för att kunna lyssna på övningarna. Du behöver också ett program som kan spela upp ljudfiler i mp3-format. T.ex:

• Winamp för Windows
• iTunes för Macintosh