Mer information om lilla sömnskolan
för vilka är kursen?
Den här kursen är till för dig som känner igen dina problem under rubriken "insomni". Dvs, du har svårt att somna, vaknar ofta på natten eller för tidigt på morgonen utan att känna dig utsövd.
Som deltagare behöver du ha ett öppet sinne, intresse för ditt eget välmående och förståelse för att om du ska få din värld att fungera och se ut som du vill ha den, behöver du i allra högsta grad vara delaktig själv. Förutom att träna med cd-skivan som ingår i materialet behöver du också jobba aktivt med övningarna.
när börjar kursen och hur lång är den?
Du startar när du själv önskar och går framåt i din egen takt. Forskning visar att utbildning som ska leda till nya förhållningssätt kräver en minimitid av två månader, därför är det viktigt att utbildning som är tänkt att förändra beteenden och attityder går över tid. Licensen gäller i fem månader.
vilka är utbildningens mål?
Efter kurstidens slut kan du förvänta dig att ha hittat ditt nya sömnmönster, sova djupare, skönare och vakna mer utvilad. Syftet med kursen är att du ska upptäcka vad god nattsömn kan vara, du ska lära dig vad som påverkar sömnen och titta på sådant som kan hindra dig från skön sömn. Det finns alternativ till sömnmediciner - men få känner till dem och ännu färre erbjuds dem.
hur är kursen upplagd?
Kursen är upplagd i sex lektioner. Du får naturligtvis lära dig en hel del om sömn och titta närmare på din egen sovprofil. Du får tips och idéer som hjälper dig till önskat resultat.
En låg grundspänning är en förutsättning för god sömn. Du får lära dig tekniken av ett proffs på området. Avslappningsträningen löper som en sammanhållande tråd genom hela kursen och dokumentationen av din träning är en förutsättning för att gå vidare till nästa lektion. Med hjälp av avslappning kommer du även att få fler och andra vinster än en god sömn.
Andas du på rätt sätt? I annat fall får du lära dig det på kursen.
Stress sätter krokben för den goda sömnen, du får lära dig mer om din egen stress och hur du kan hantera den.
Dina tankar och inre bilder påverkar dig hela tiden, nu är det dags att börja påverka dina tankar och inre bilder. Låt dem hjälpa dig istället för att stjälpa din sömn.
Vi jobbar med framtidsförankringar. Hur tar du med dig och använder dina kunskaper framöver? Ja, på det sätt som du själv har störst nytta av.
Varje avsnitt innehåller teori, reflektion, övningsuppgifter och avslappningsträning.
vad kostar det?
Din investeringsavgift i en skönare sömn är endast 850 kr inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag. Då ingår kursen och cd-skiva. Du har tillgång till programmet under fem månader från den dag du registrerar dig.
det finstilta
Som med annat så fungerar det här bäst för personer som vill förändring, beredda på att ändra sina vanor och inställda på att ge sig själva den tid som behövs. Eftersom utbildningen går på distans behöver du även ha ett visst mått av självdisciplin.
hur du beställer ...
Få instruktioner om hur beställningen går till genom att klicka på nedanstående länk.
Beställ kursen här
|
Beställ Sömnskolan nu!
